त्वचा को साफ और गोरा कैसे बनाएं? |Skin Ko Kaise Saaf Aur Gora Banaye

घरेलू उपाय और ब्यूटी टिप्स-

हर कोई चाहता है कि उसकी त्वचा साफ, चमकदार और गोरी दिखे। लेकिन धूल-मिट्टी, प्रदूषण, गलत खानपान, और तनाव के कारण हमारी त्वचा धीरे-धीरे मुरझाने लगती है। इस ब्लॉग में हम आपको बताएंगे कुछ आसान, घरेलू और नेचुरल तरीके जिनसे आप अपनी त्वचा को गोरा, मुलायम और स्वस्थ बना सकते हैं।

हर रोज़ चेहरा धोएं

• दिन में कम से कम दो बार चेहरा धोना जरूरी है।

• हल्के फेसवॉश या मुल्तानी मिट्टी का उपयोग करें।

मेकअप के बाद सफाई जरूरी

• सोने से पहले मेकअप हटाना बहुत जरूरी है वरना पोर्स बंद हो जाते हैं और पिंपल्स होते हैं।

• पानी अधिक से अधिक पीए जैसे की दिनचर्या में अपने 24 घंटे में 7-8 लीटर पानी जरूर पीए |
• जिससे शरीर पूरी तरह से साफ हो जाता है और चेहरे पर चमक बनी रहती हैं और समय से पहले बुढ़े नहीं दिखते हैं |

 

गोरी त्वचा के लिए घरेलू नुस्खे

•  बेसन और दही का उबटन-

सामग्री: 2 चम्मच बेसन, 1 चम्मच दही, चुटकी भर हल्दी

इसे चेहरे पर लगाएं, 15-20 मिनट बाद धो लें।

हफ्ते में 2 बार करें।

• नींबू और शहद-

नींबू में ब्लीचिंग गुण होते हैं, और शहद त्वचा को मॉइश्चराइज करता है।

चेहरे पर लगाएं, 15 मिनट बाद धो लें।

• खीरे का रस-

खीरे का रस चेहरे पर लगाने से ठंडक मिलती है और रंगत साफ होती है।

और आप प्रयास करे कि खाना खाने से पहले ही सलाद जैसे खीरे प्याज टमाटर आदि का सेवन जरूर करें |

•  एलोवेरा जेल –

एलोवेरा त्वचा को पोषण देता है और दाग-धब्बे कम करता है।

इसे सोने से पहले चेहरे पर लगाएं।

अगर आप ऐलोवेरा का जूस पीते हैं तो और भी फायदेमंद है उससे आपका स्किन Gora दिखाता हैं और उम्र भी नहीं पता नहीं चलाता |

त्वचा को निखारने के लिए क्या खाएं?

खाद्य पदार्थ त्वचा पर असर

संतरा, नींबू विटामिन C से स्किन चमकदार बनती है

पपीता, टमाटर त्वचा की सफाई करते हैं

बादाम, अखरोट त्वचा को अंदर से पोषण देते हैं

पानी (6-8 लीटर) शरीर को डिटॉक्स करता है

 

धूप से त्वचा की रक्षा कैसे करें?

• सनस्क्रीन (SPF 30+) ज़रूर लगाएं।

• स्कार्फ या छाता साथ रखें।

• ज्यादा धूप से बचें।

• गरम स्थान पर ज्यादा समय ना दे |

नींद और तनाव का असर

• रोजाना 7-8 घंटे की नींद लें।

• स्ट्रेस कम करने के लिए ध्यान, योग और प्राणायाम करें।

• अगर आप सिर्फ सुबह दौड़ लगाते हैं तो आप पूरे दिन स्ट्रेस फ्री और बिल्कुल स्वस्थ्य रहेंगे |

Weekely Skin care routine 

दिन	उपाय
सोमवार	नींबू + शहद फेस पैक
मंगलवार	बेसन + दही उबटन
बुधवार	एलोवेरा जेल
गुरुवार	खीरे का रस
शुक्रवार	टमाटर का रस
शनिवार	भाप लें और गुलाब जल लगाएं
रविवार	हल्का स्क्रब और मॉइस्चराइज़र

किन किन चीजों से बचें

1.सिगरेट

2.शराब

3.चाय/कॉफी से परहेज करें।

4.बहुत ज्यादा केमिकल वाले ब्यूटी प्रोडक्ट्स न लगाएं।

5. बाहर का समान ना खाए और तेलीय खाना कम खाएं।

बेस्ट स्किन केयर प्रोडक्ट्स (अगर आप इस्तेमाल करना चाहें)